las obesidad afecta a nuestro mexico por eso es muy importante la alimentacioon en la vida cotidiana
El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros. (kg/m2). 

Algunos datos interesantes... La obesidad es más común entre la población más vulnerable de educación y recursos, especialmente mujeres.* En Estados Unidos, más del 40%de las personas con obesidad no tiene trabajo, y quienes lo tienen ganan hasta 18% menos que las personas con peso normal.*

nutrición

Alimentarse bien es imprescindible para la vida diaria. La cantidad de proteínas, grasas, azúcares y otros nutrientes es básica para que nuestro cuerpo funcione correctamente por eso es muy importante hablar sobre la nutrición y su clasificación ya que esto nos ayudará, a proporcionar a nuestro cuerpo alimentos e ingerirlos, porque cada una de las personas son los encargados de modificar o destruir a los organismos

La calidad de la alimentación depende mucho de dos factores que son lo económico y lo cultural, por eso en la actualidad hay personas que están al borde de la muerte por haber consumido alimentos no beneficiosos a su salud por no tener una buena situación económica.

También es importante conocer la diferencia entre alimentación y nutrición son términos que nos ayudarán a que las personas se informen bien sobre el tema, ya que pensamos que es lo mismo pero la verdad no.

Toda la información que anexaré a este tema será por medio de Internet, libros y autores que se han adquirido de estas fuentes.

Es así como podré expresar todos los conocimientos adquiridos a estudiantes, niños, maestros, recalcando e informando todos acerca de la nutrición los pro y los contra que trae consigo ingerir cada tipo alimento.

En la actualidad muchos de nosotros los jóvenes pensamos que la alimentación es una pasada de tiempo, que nos engorda y por estos motivos nos psicosiamos en hacer dietas, o en rebajar de peso, y por esto disminuye nuestra autoestima.

Pues bien todo esto es una falsedad porque en el alimento está la vida, y como tal tenemos que disfrutarla, existe una de las rutinas más beneficiosas para bajar de peso que es lo que a todos nos preocupa, la solución es hacer ejercicio.

La alimentación es lo importante de nuestra vida, pues nos mantiene activos y con energía, es por esta razón que tenemos que cuidar todo lo que ingerimos para que no nos haga daño, es por este motivo que en el presente trabajo que pongo a consideración vamos a saber si todos los alimentos que ingerimos trae beneficios o perjuicios para nuestra salud

la alimentación en la vida cotidiana


1. LA ALIMENTACIÓN
La alimentación es uno de los pilares básicos para disfrutar de una vida
saludable y plena. Una alimentación sana y equilibrada contribuye a nuestro
bienestar físico y mental y nos ayuda a afrontar la vida con energía.
Pautas para una correcta alimentación:
No excluir alimentos en las comidas ya que no existen alimentos que
adelgacen o engorden.
 Tener una dieta variada y evitar la rutina.
 Realizar entre tres y cinco comidas, teniendo en cuenta que el desayuno
debe aportar la cuarta parte de las calorías que se necesitan en un día.
 Comer siempre a unas horas determinadas y no picar entre horas.
 Mantener el momento de la comida como un acto social, una ocasión
para estar con nuestra familia.
Reducir el consumo de grasas, presentes en la bollería industrial o los
refrescos azucarados, por ejemplo.
 Eliminar el consumo de tabaco y alcohol.
 Limitar el consumo de fritos y sal, que favorecen la hipertensión.
Leer las etiquetas de los productos comprobando aditivos, colorantes,
conservantes y composición.
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Acciones dentro del Proyecto Vivir en Salud Las Claves de la Salud:
la Alimentación y la Actividad Física